Psicología
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.
No sólo cuenta nuestro buen estado físico o fisiológico, sino también nuestros aspectos psicológicos y cómo nos influye nuestro entorno (socioeconómico, familiar, laboral, emocional, medioambiental).
Es por ello que para complementar los otros dos componentes vinculados a la salud como el ejercicio físico y la alimentación, os ofrecemos estas recomendaciones que nos ayudarán a mejorar la componente psicológica vinculada con el concepto global de salud.
- Quiérete a ti mismo.
- Haz lo que te gusta.
- Duerme bien.
- Perdona.
- Ten objetivos realistas.
- Se disciplinado.
- Practica la gratitud y la compasión.
- Vive el presente.
- Estudia y conoce tus emociones y las de los demás.
- Desconecta del teléfono móvil y conecta contigo mismo.
- Cultiva las relaciones sociales y la empatía.
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