Entrenamiento de alta intensidad que incorpora ejercicios con barras y discos, pesas rusas, mancuernas, ejercicios con el propio peso corporal, ejercicios cardiovasculares, ejercicios gimnásticos... Un entrenamiento completo de carácter funcional adaptado a las características de cada participante.

Aprende el baile típico andaluz más internacional con nuestras sesiones de sevillanas.

Es un método con el que mejorar nuestra conciencia corporal. Incrementaremos la flexibilidad, la fuerza y el tono muscular, lo que nos servirá para evitar y prevenir lesiones además de recuperar nuestro equilibrio tanto físico como mental.

Sesiones para la mejora del sistema cardiovascular a través del pedaleo. La motivación por medio de la música, cadencia y resistencia adaptada a cada tipo de terreno por donde nos llevará el monitor. Es una actividad de gran consumo calórico.

Esta disciplina física originaria de la India busca mediante movimientos y posturas mantenidas, el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Se hace un gran trabajo de relajación y meditación a través de la respiración y concentración.

Actividad mejora el sistema cardiovascular y la condición física en general mediante la realización de coreografías al ritmo de la música utilizando el step como punto de apoyo...

Actividad aeróbica donde se combinan diferentes disciplinas como kickboxing o boxeo a través de la ejecución de coreografías musicales. Mejoría cardiovascular además de tonificar muscularmente.

Sesiones de entrenamiento funcional de alta intensidad. Por medio de ejercicios de halterofilia, gimnasia o atletismo trabajamos las capacidades físicas básicas además de mejorar nuestra fuerza y condición física completa.

Programa de entrenamiento basado en el ejercicio con pesas coreografiados y centrado en el trabajo por grupos musculares. Mejora de la fuerza y definición muscular a través de múltiples repeticiones; todo ello al ritmo de una música motivante.

El entrenamiento en suspensión aprovecha, de forma dinámica, el propio peso del cuerpo como resistencia para conseguir desarrollar la fuerza, resistencia, coordinación, equilibrio, flexibilidad y potencia.

Actividad destinada a trabajar nuestro CORE o núcleo, es decir, toda la región abdominal y lumbar incidiendo, a través de la respiración, en un buen control postural.

Actividad donde el trabajo principalmente se centrará en ejercicios de fortalecimiento y tonificación específicos para Glúteos, Abdomen y Pierna.

Clases de iniciación a bailes latinos tales como bachata y salsa.

Actividad aeróbica, de tonificación y de bajo impacto donde trabajaremos con base musical nuestros diferentes grupos musculares aprovechando la ingravidez que ofrece el medio acuático.